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发布时间:2017-03-21 12:42:27
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伸展双臂、抬腿、盘坐、缓缓吸气、缓缓吐气……”213日中午1200,在曾静组长的带领下,健宁公司瑜伽兴趣小组成员统一着装,在公司总部职工活动室集合完毕,正式开启2017年的第一堂瑜伽练习课。

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伴随着舒缓柔和的音乐,跟着视频老师的讲解,大家先从最基本的呼吸技巧开始练习,很多人都没想到,原来随时都在做的一呼一吸这么简单的动作也是有技巧的,顺畅的呼吸是保证舒展身体的基础。接着,成员们又学习了基本的坐姿、站姿、平衡的姿势以及放松肩部、提拉脊椎、拉升背部,消除腰腹部赘肉等各种简单、实用的练习技巧。

兴趣小组里大多数成员是没有任何瑜伽经验的,刚开始上课时都对自己缺乏信心,觉得自己的身体柔韧性不够,动作不标准。于是大家相互鼓励,相互加油,随着练习的深入,一步一步努力去达到自己的极限,在一呼一吸间慢慢伸展自己。

一个小时的基本技巧学习告一段落后,大家都感触颇深,觉得瑜伽不断可以塑造体型,还可以缓解工作压力,让身心都调整到一个舒适愉悦的状态。而且,通过日积月累,大家将瑜伽的练习方法融入到日常生活中,慢慢形成一种健康、乐观、积极的生活态度。可以说,瑜伽是一种生活,是一种宁静,是一种美,是一种专注。

瑜伽小组的率先开课,也为公司其他兴趣小组接下来的活动开展起了积极的促进作用。公司工会通过组建各类兴趣小组,可丰富职工的业余生活,普及健身知识,提高身体素质,让公司的每个员工都能“快乐工作、幸福生活”。
  
“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。”春天已然到来,冬眠的你,还在等什么呢?赶快行动吧,让我们一起在工作之余“瑜”悦身心,“伽”倍美丽吧!

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